Вода для похудения.

вода для похудения   Не секрет что вода-  составная часть всех клеток, тканей, органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем. Тело человека состоит примерно на 75% из воды. Она питает клетки, выводит токсины и соли. Для биохимического процесса переработки жиров в организме  необходима вода! Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной.

У многих людей возникает вопрос- сколько нужно пить воды чтобы похудеть?

Расчет очень прост.

Примерно 30 мл на 1 кг веса.

То есть если ваш начальный вес
составляет 85 кг, то воды необходимо пить 2550 мл. В то же время не стоит пить больше своей нормы, это тоже не очень хорошо.

Если вы раньше не пили достаточное количество воды то самое время начать! Прямо сейчас! Не нужно себя насиловать если не получается выпить за день весь объем  воды, приучайте себя постепенно. Пусть емкости с водой будут у вас везде. Дома, на работе, в машине, на прогулке. Начните с 1 стакана теплой воды утром натощак. Это поможет вам быстрее проснуться и запустить обменные процессы. Остальной объем воды можно разделить на весь день. Воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1.5 часа после еды.  Очень важно обеспечить организм достаточным количеством воды на первом этапе похудения, потому что в первый месяц идет самая активная очистка. Также важно прислушиваться к желаниям организма. Бывает так что мы путаем чувство голода с чувством жажды, и нередко желание перекусить проходит после того как вы  выпили полстакана-стакан воды. Помните, что водой считается, только чистая питьевая вода без газа (мне нравится фильтрованная), комнатной температуры. Не стоит пить очень холодную воду. Чай, кофе, соки, сладкие газировки – водой не считаются. А самое главное, не забывайте, что недостаток воды в организме способствует увеличению веса.

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

8 комментариев: Вода для похудения.

  • Не знала, что недостаток воды способствует увеличению веса. Спасибо за информацию.

  • Доброе время Марина! Интересны Ваши успехи на сайте, коллега, дело движется и красиво! Достойно, скажу Вам! Вода для похудения!!! Буду следить за обновлениями статей у Вас. А с рекламой на сайте как! Уже надо или после? Как думаете? Учусь сайт строить с начала года. Продвигаю свой – “Мой Фасон”. Приглашаю Вас в гости на сайт! Общаемся, молодые веб-мастера! Думаю, и дружить надо! Все веселей в пути! До встречи на сайтах наших, коллега уважаемый!

    • admin:

      Анатолий, здравствуйте! Спасибо за ваш интерес! Я сейчас на 3 неделе обучения, только открыла сайт. С рекламой конечно определюсь) но чуть позже)До встречи на наших сайтах)Вам удачи и успехов!

  • Спасибо вам за ценную статью, потому что я не знал, что вода способствует похудению. Теперь буду знать

  • В наше время очень сложно найти хорошую чистую воду.

    • admin:

      Есть простой выход: купить фильтр для воды и пользоваться им) Фильтрованная вода очень чистая и вкусная)))

  • Весьма интересная методика. Заинтересовало, будем проверять )

  • Ира:

    Хорошая статья. Вода действительно помогает похудеть, НО это не значит, что вы будете худеть и худеть и худеть. Я сама очищала водопроводную воду в аквадиске (пользуюсь именно им, потому то он ее структурирует и делает живой). Пила такую воду утром натощак. За месяц скинула 3 кг!!! А потом все ? метод перестал помогать. Сейчас мой вес 57 кг. Продолжаю пить воду, чтоб не набрать лишний вес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика