Что необходимо для подсчета калорий.

весы напольные   Что необходимо для подсчета калорий или полный список инструментов, которые нужно иметь чтобы похудеть навсегда!


1. Весы напольные, желательно электронные.
Для получения более точных показателей.
Советую пользоваться одними весами. В одном и том же месте. Ежедневно взвешиваться с утра на голодный желудок, после утреннего туалета, но до принятия душа. Такие простые правила помогут вам проследить с максимальной точностью за изменениями в весе.

2. Весы электронные  для взвешивания продуктов (желательно с функцией обнуления) Функция обнуления удобна тем что вы можете сначала взвесить например тарелку, обнулить. Положить в нее любимые блюда и уже записать вес блюда или отдельно компоненты.

3. Калькулятор для подсчета калорий.

4. Сантиметр
Для измерения объемов груди Ог, талии От, бедер Об. Иногда когда вес стоит могут уходить именно сантиметры в объемах, что так же порадует вас!

5. Таблица калорийности. Можете подобрать свою, либо воспользоваться моей. Хочу уточнить что когда вы будете покупать продукты с указанной калорийностью на упаковке, преимущество отдавайте упаковке, а если данных либо упаковки нет- пользуйтесь таблицей.

6. Блокнот
Где вы будете записывать дату, вес, ваши объемы и меню за день с посчитанной калорийностью. С помощью таких не хитрых записей вы будете видеть свой результат. Я советую сравнивать его ежемесячно в один и тот же день. Например со дня первого отсчета.

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика