Зеленый чай для похудения.

 зеленый чай для похудения   Зеленый чай стал привычным компонентом нашего рациона. Он приятен на вкус, утоляет жажду,  помогает взбодриться и … способствует похудению! Действительно, зеленый чай для похудения играет значительную роль.

   Недаром зеленый чай является самым популярным напитком Востока. Присмотритесь к представительницам восточных стран: японку, страдающую лишним весом, днем с огнем не сыскать! А тибетские мудрецы уже много столетий провозглашают напиток из листьев зеленого чая эликсиром бессмертия. Справедливы ли эти убеждения? Попробуем разобраться.

   Принцип действия зеленого чая для похудения.

   Общеизвестно, что жир в организме образуется из избытка глюкозы. Он же является причиной внезапных приступов голода. Зеленый чай помогает урегулировать уровень глюкозы в организме, противостоит скачкам инсулина чем и  снижает аппетит.

   Исследования показали, что этот чудодейственный напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы (как результат, жидкость не задерживается в организме), выводит шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ, нарушения  работы которого и ведут к лишнему весу. Добавьте к этому нормализацию работы сердечнососудистой, нервной и мышечной системы – чем не напиток вечной молодости?

   Полезный состав зеленого чая.

   Листья зеленого чая содержат полезное вещество – полифенол, который является мощным химическим расщепителем жировых тканей. Всего двух чашечек в день достаточно для того, чтобы сжечь 80 ккал.

   Помогают в борьбе с лишними килограммами и катехины. Как показывают исследования, их свойства не уступают и даже превосходят витамины С и Е. Кроме того, в чае содержатся такие полезные вещества, как фтор, цинк, медь, марганец, витамины В, С, К, РР.

   Антиоксиданты, которые содержатся в чае в огромном количестве, служат прекрасным средством профилактики роста раковых клеток. Они участвуют в заживлении ран, ускоряют рост волос и укрепляют ногтевые пластины.

   Как заваривать и как пить зеленый чай для похудения:

  • Лучшая температура для заваривания и употребления чая – 70 градусов. После того как вода вскипела, выключите чайник подождите примерно 5 минут. Именно при такой температуре в чае сохраняются все полезные вещества, и они способны повлиять на ваш организм наилучшим образом.
  • Самый полезный зеленый чай – свежезаваренный, а самое большое количество полезных веществ раскрывается при повторной заварке листочков.
  • В день достаточно двух — четырех небольших чашек зеленого чая. Для процесса похудения важно не количество выпитого зеленого чая за день, а регулярность. Две чашки чая ежедневно для процесса похудения лучше, чем пять чашек чая, выпитых за день, один раз в неделю.
  • Ни в коем случае не пейте зеленый чай на голодный желудок. Оптимальное время для чаепития – после основного приема пищи.
  • Зеленый  чай рекомендуется пить без добавок в виде молока и сахара. Если же вы привыкли к сладкому вкусу, подсластите чай ложечкой меда или съешьте немного сухофруктов- инжиркурагаизюм.
   Зеленый чай несомненно является помощником в процессе похудения и поддержании здорового образа жизни, но не является «волшебной таблеткой». Чтобы добиться значительных результатов в похудении, необходимо сочетать употребление зеленого чая со сбалансированным питанием. О том, как составить персональное меню можно прочесть здесь.

   Как выбрать зеленый чай.

При выборе зеленого чая нужно в первую очередь обращать внимание на качество чайного листа, но не на привлекательную упаковку и яркое название.  Лучше всего покупать чай в специализированных магазинах, на развес. Если такой возможности нет, то приобретайте крупнолистовой зеленый чай. Пакетированный зеленый чай не рекомендуется покупать и употреблять, так как обычно в пакетики складывают отходы, которые образуются при переработке чайного листа, не обладающие всеми полезными свойствами.

Качественный зеленый чай обычно светлого цвета. Лучшим считается чай фисташкового цвета с золотистым оттенком. Темный, грязно-зеленый цвет чайного листа говорит о том, что он либо пересушен, любо неправильно хранился и испортился. Такой чай полезным назвать нельзя.

   Употребление зеленого чая имеет свои противопоказания:

  • От зеленого чая следует оказаться лицам, которые страдают артрозом, артритом, а так же различными формами артрита.
  • Зеленый чай богат на кофеин, поэтому его употребление должно быть умеренным для людей с болезнями сердечнососудистой системы.
  • Этот напиток не следует употреблять женщинам в период беременности и кормления грудью.
  • Зеленый час способен понижать давление – следовательно, людям с низким давлением следует принимать напиток в умеренных количествах. Со временем организм адаптируется, и  проблемы с давлением угаснут.

   Вы часто употребляете зеленый чай? Ваш опыт, отзывы, дополнения и вопросы важны! Оставляйте их в комментариях!

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

9 комментариев: Зеленый чай для похудения.

  • Не знала, что он заваривается при такой температуре, спасибо, буду знать, хоть я его не люблю, но пью постоянно.

  • по поводу выбора всегда было сложно, благодарю теперь буду внимательно смотреть на цвет чайного листа..

  • OKS:

    Зеленый чай действительно очень помогает в похудении. Я убедилась в этом сама — полностью заменила черный чай на зеленый))) Еще и имбирь для ускорения обмена веществ добавляю. Даже без спорта — минус три кэгэ за месяц!

  • С праздником!) Успехов, удачи, любви и всего самого наилучшего!

    Зеленый чай даже если и не поможет похудеть, то принесет еще много пользы для организма. С удовольствием иногда его пью.

  • Меня обычно на зеленый чай тянет летом, покупаю как раз в специальном магазине на развес, т.к. не могу пить тот, который продается в обычных магазинах,совершенно вкус не нравится. А в специальных чайных столько выбора, в последний раз тоже с имбирем покупала, очень понравился. Спасибо за статью, очень интересно было узнать о свойствах зеленого чая, причем я каждый раз узнаю что-то новое, этот чай наверно таит в себе еще множество полезных свойств!

  • Люблю зелёный чай! Когда работала по сменам, обратила внимание, что тонизирует он во много раз лучше, чем кофе, что очень выручало в ночное время суток.

  • Всегда восхищался полезными свойствами зеленого чая, очень нравится этот напиток. Прекрасный антиоксидант. Полезной для меня оказалась информация по правильному выбору чая и как правильно заваривать. Спасибо.

  • Зеленый чай употребляю как минимум 3 раза в день. Хоть в похудении и не нуждаюсь, но жажду он неплохо утоляет даже летом и давление понижает — это правда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика