Тыква для похудения.

тыква для похудения   Тыква для похудения имеет низкую калорийность и подходит для здорового питания. О том, какие полезные вещества содержаться в тыкве и как ее употреблять, рассказывается в этой статье.

   Тыква для похудения — низкокалорийная и полезная пища.

Для людей, следящих за стройностью своего тела, такой плод, как тыква, настоящая находка.

В 100 граммах тыквы всего около 25 ккал, что дает ей особое преимущество даже перед такими излюбленными для диет продуктами, как болгарский перец и белокочанная капуста. Тыква для похудения фигурирует в различных диетах, а в некоторых используется как основной продукт. Так чем же она полезна?

Тыква — кладезь витаминов и микроэлементов. Более того, пищевые волокна тыквы прекрасно чистят кишечник (что еще чистит кишечник здесь). Ее мякоть оказывает желчегонный и мягкий слабительный эффект.

В тыкве присутствуют такие витамины, как: А, В, С, Е, РР. Провитамин «А» (бета каротин) по своему содержанию превосходит морковь в несколько раз. Именно поэтому мякоть тыквы имеет такой яркий оранжевый цвет. Диетологи очень хорошо знают тыкву из-за содержания в ней витамина Т. С его помощью усваивается тяжелая и жирная пища. Из-за этого редкого витамина тыква рекомендована в качестве гарнира к мясным блюдам.

Богата тыква медью, железом, пантотеновой кислотой. Она также содержит калий, магний, кальций, цинк. Такое обилие витаминов и биологически значимых элементов ставят тыкву в первые ряды полезных овощей и фруктов.

Не менее полезны и семечки тыквы. Однако, из-за большой калорийности (550 ккал/100 гр.) кушать их следует с осторожностью. В состав семечек входят мононенасыщенные жиры, которые по другому называют «правильными» или «хорошими». Так же присутствуют эфирные масла, органические кислоты, витамины, особенно С.

Плод тыквы замечательно сохраняет все свои полезные свойства в течение длительного времени. Этим вкусным продуктом можно лакомиться всю зиму и даже весну.

Кроме успешного применения тыквы для похудения этот яркий оранжевый плод пользуется популярностью и в народной медицине. Его рекомендуют при заболеваниях почек, мочеполовой сферы, нарушениях обмена веществ. Тыквенный сок успокаивает, выводит соли, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

   Как употреблять тыкву для похудения.

Тыкву используют в разных вариантах приготовления. Ее парят, тушат, запекают, добавляют в суп. С успехом может использоваться в сыром виде (соки, салаты).

Для тех, кто ну никак не хочет употреблять тыкву, несмотря на всю ее пользу, есть маленький сюрприз. А именно, тыквенное масло, которое содержит практически все витамины и микроэлементы, присутствующие в плоде. Заправляя салаты таким маслом можно получить в рацион много полезных необходимых для организма веществ.

Как говорилось ранее, ее можно встретить в различных диетах. Существуют даже монодиеты с тыквой, рассчитанные на одну или две недели. Наверняка их с удовольствием используют те, кто не представляет жизни без этого замечательного продукта. Однако, как и любая диета это приводит лишь к временной потери веса, который легко восстанавливается с переходом на привычное меню. Об этом нужно помнить и лучшим способом снижения веса с помощью тыквы будет ее включение в сбалансированное регулярное питание. О тот как его составить прочесть можно здесь.

Есть еще одно замечательное свойство оранжевой вкуснятины — ее доступность и недорогая цена. Тыкву можно легко вырастить на своем огороде. Она неприхотлива, не требует химических удобрений, что является еще одним плюсом. Даже если огорода нет, то наверняка, в любом городе есть садоводы, которые выращивают тыкву на продажу.

Поделитесь своим опытом, рецептами, дополнениями в комментариях! Они очень важны!

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментария: Тыква для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика