Сельдерей для похудения.

сельдерей для похуденияСельдерей — овощ, который пришел к нам из Средиземноморья. Сначала сельдерей использовался исключительно в медицинских целях и только спустя какое-то время  это растение начали употреблять в пищу. Многих людей интересует влияние употребления сельдерея на процесс похудения. Действительно ли сельдерей для похудения играет большую роль?

Состав и полезные свойства сельдерея для похудения.

В составе сельдерея очень много полезных веществ. Это витамины А, Е, С, К, группы В, минералы цинк, железо, калий, магний, манит, цитрин, эфирное масло седанолит, холин, щавелевая кислота, аспарагин, апигинин, слизи, флавоновые вещества, гликозиды.

Калорийность сельдерея всего 16 кк на 100 грамм. Этот овощ с отрицательной калорийностью (значит, на его усвоение организм тратит больше энергии, чем получает).

Сельдерей для похудения влияет следующим образом :

  • легко усваивается
  • удовлетворяет аппетит (снижает, если он повышенный)
  • обладает антисептическими свойствами (уничтожает кишечных паразитов)
  • способствует усвоению пищи (активизирует секрецию желудочного сока)
  • предотвращает образование газов
  • выводит лишнюю жидкость из организма
  • способствует выведению токсинов и шлаков
  • не дает развиваться гнилостным процессам
  • ускоряет метаболизм
  • благотворно влияет на иммунитет в целом
  • повышает умственную и физическую способность.

Как употреблять сельдерей для похудения?

Лучше всего сельдерей для похудения употреблять в сыром виде. Всевозможные салаты со свежими овощами и заправкой из льняного масла с лимонным соком или соевым соусом станут незаменимыми помощниками в процессе похудения.

Очень вкусные и питательные смузи получаются с сельдереем. Наиболее удачное сочетание- морковь, сельдерей, яблоко. Все компоненты необходимо почистить, нарезать и измельчить  в блендере. Проявите фантазию в выборе продуктов. Такое блюдо насытит организм необходимыми элементами на длительное время. Это идеальный вариант последнего приема пищи за день.

Сельдерей также добавляют в первые и вторые блюда. Его варят, жарят, запекают.  Корень сельдерея сушат и пользуются как приправой.

сельдерей для похудения

 

Сельдерей для похудения действительно поможет расстаться с лишним весом. Но значительный результат можно получить, лишь включая сельдерей в сбалансированное питание. Для того чтобы узнать что есть чтобы похудеть, нажмите на эту ссылку.

 

А вы часто употребляете сельдерей? Какое ваше любимое блюдо с этим овощем?

Посмотрите видео о полезных свойствах сельдерея и последних результатах исследования этого овоща.

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

9 комментариев: Сельдерей для похудения.

  • Очень познавательно! Спасибо! А кормящей маме можно кушать сельдерей?

    • admin:

      Смотря сколько месяцев вашему малышу. Есть детки для которых молоко мамы должно быть только после строгой диеты, а есть такие которые пьют молочко после разнообразного питания мамы) Нужно проконсультироваться с педиатром.

  • Очень люблю готовить с корнем сельдерея. Особенно добавлять его в супы. Аромат замечательный, но, к сожалению, он не всем нравится.

  • Интересные факты узнала о таком овощ как сельдерей. С ним оказывается можно и похудеть . Спасибо очень интересная статья.

  • Спасибо за статью.. Я недавно стала окупать корень сельдерея, но вот в сыром виде пока его не ела, больше все тушу и запекаю с другими овощами

  • Обожаю сельдерей, и правда распробовала это растение после этой программы. Я люблю его есть прям сырым и целым таким какой он есть.

  • Наталья:

    Вот здорово! Я как раз сварила суп со стеблями сельдерея. Заодно и похудею. А в сыром виде как то не пробовала, запах сильный.

  • Я вот тоже стараюсь почаще сельдерей использовать в салатах и супах. Значит, можно и похудеть с ним. Здорово.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика