Морская капуста для похудения.

морская капуста для похуденияСуществует множество продуктов питания, которые способствуют эффективному снижению веса и поддержанию организма в хорошей форме. В этот список полезностей включена морская капуста для похудения.

На самом деле это самая обыкновенная водоросль — ламинария. Вкус, который многим знаком с детства. Так ли на самом деле полезна морская водоросль – ламинария? Какими свойствами обладает? Почему морская капуста – важный помощник для похудения? Как ее применять?

   Польза морской капусты заключается в ее удивительном составе. В зависимости от места ее произрастания состав морской капусты меняется, но  в любом случае присутствуют:

Витамины А, С, D, группы В и Е
Йод
Растительные волокна (необходимые для желудочно-кишечного тракта)
Макро и микроэлементы
Полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессе расщепления жиров
Высокомолекулярные полисахариды, которые нормализуют обменные процессы
Белок (включающий все аминокислоты)
Альгинаты (природные энтеросорбены, которые связывают и выводят из организма вредные вещества — токсины, бактерии, излишний холестерин)

   Свойства морской капусты.

Попадая в организм человека, морская капуста благотворно влияет на пищеварительную систему. Ламинария действует как «губка», а именно — собирает вредные вещества, стимулирует перильстатику кишечника. Тем самым способствуя выведению вредных веществ и очищению организма.

Морская капуста благотворно влияет на работу центральной нервной системы. Из-за высокого содержания брома, порошок ламинарии является отличным помощником в преодолении стрессовых ситуаций.

Очень ценным свойством морской капусты является антивирусная активность и способность нормализовать работу щитовидной железы.

Благотворно действует на обменные процессы (метаболизм).

Необходимо отметить, что все полезные свойства морской капусты для похудения «работают» только в свежей ламинарии или ее сушеном аналоге. Маринованная или консервированная морская капуста в большей степени утратила полезные вещества и свойства в процессе обработки. Консерванты, которые присутствуют в таких продуктах, только затормаживают процесс похудения.

   Почему морская капуста – важный помощник для похудения?

Морская капуста имеет невысокую калорийность — всего 16 кк на 100 грамм продукта. При попадании в организм, разбухает и наполняет желудок. Благодаря своему составу быстро насыщает организм. А значит быстро удовлетворяет аппетит и убирает чувство голода.

Как применять морскую капусту?

На основе свежей ламинарии можно приготовить множество блюд. Например,  с добавлением других овощей (перец, морковь, лук и т.д.), лимонного сока и льняного масла.

Если у вас нет возможности покупать свежую морскую капусту, воспользуйтесь сушеной (в процессе сушки все полезные свойства и вещества сохраняются). Такую капусту можно вымочить в воде либо использовать перетертой (в виде порошка).

Также ламинарию используют в косметологии.

Маска для лица из ламинарии (порошок морской капусты, разведенный теплой водой) благотворно влияет на кожу, смягчает, очищает и тонизирует ее.

Пласты сушеной ламинарии размягчают в воде и делают обертывания на проблемных местах, Поверх водорослей накладывают пищевую пленку и выдерживают 40-60 минут. После этой процедуры кожа разглаживается, становится более эластичной, целлюлит уменьшается.

Противопоказания употребления морской капусты.

Болезни желудочно кишечного тракта и почек в острой форме, при непереносимости йода. С осторожностью при беременности.

Приобрести сушеную морскую капусту или порошок из нее можно в сетевых магазинах или аптеках вашего города.

Для вас я подобрала интересное видео о пользе морской капусты.

А в вашем меню часто присутствует морская капуста? Какой ваш любимый рецепт?

Ваши дополнения, отзывы, пожелания и вопросы важны! Оставляйте их в комментариях!

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика