Картофель.
Бытует мнение о том, что картофель плохо влияет на фигуру. Многие советуют исключить картофель из меню человека с излишним весом. Но так ли это на самом деле?
Калорийность картофеля действительно не маленькая, недаром его называют вторым хлебом. Но в тоже время он является источником углеводов, белков и витаминов, содержит минеральные соли кальция, железа, йода, калия, серы и др. элементов, так необходимых человеку для нормальной жизнедеятельности. Как продукт питания картофель хорошо и полностью усваивается организмом и не отягощает желудок труднорастворимым балластом. Именно поэтому он показан в питании ослабленных людей.В клубнях картофеля содержатся пектиновые вещества,а те в свою очередь необходимы человеку, чтобы выводить из организма, вредные вещества. Все дело в том как вы его готовите. Отварной либо запеченный картофель не принесут никакого вреда вашей фигуре и организму в целом, когда как картофель фри, жареный картофель, либо чипсы могут прибавить вам лишние сантиметры в объемах вашей фигуры. Выбор за вами!
Поделиться в соц. сетях
Отварная молодая картошка — великолепное питательное блюдо, вкусное, и низкокалорийное! Обожаю с зеленью 😉