stabilniyves.ru

Многих людей интересует, как принимать льняное масло для похудения? Действительно ли оно обладает таким эффектом, как снижение веса? Как происходит этот процесс — похудение с помощью льняного масла? В каких количествах и когда его нужно употреблять? Чем уникален состав льняного масла? В этой статье вы найдете ответы на эти вопросы и самое главное – определите, как принимать льняное масло именно вам.

   Состав льняного масла.

Природа одарила льняное масло уникальным составом. В нем содержатся много витаминов, необходимых организму человека, таких как А, Е, К, витамины группы В. Но особенную ценность в льняном масле представляют жирные кислоты омега 3, омега 6, омега 9. Содержание жирной кислоты омега 3 в льняном масле примерно 60%. А это больше, чем в рыбьем жире. Линолиевой кислоты Омега 6 около 20% и олеиновой кислоты Омега 9 примерно 10%. Еще 10% составляют другие жирные кислоты.

Именно эти жирные кислоты необходимы для человека. Они участвуют во многих процессах организма, но в тоже время самим организмом не вырабатываются. Их мы получаем только с пищей.

   Похудение с помощью льняного масла.

Уникальные жирные кислоты, которые входят в состав масла имеют свойство расщеплять жировые отложения на глицерин и воду. После этого происходит естественный процесс выведения этих компонентов, так как они не усваиваются организмом. При достаточном количестве жирных кислот в организме, нормализуется обмен веществ, ускоряется метаболизм, что также способствует процессу похудения. Дополнительные способы ускорения метаболизма в этой статье. Льняное масло оказывает незаменимую помощь в работе печени. А это главный орган, который работает на избавление лишнего жира.

Кроме того, что льняное масло активно помогает в похудении, оно благотворно влияет на состояние кожи, волос, а также оказывает омолаживающий эффект. После регулярного применения результат не заставит себя ждать.

   Как принимать льняное масло для похудения.

Для получения стабильного результата необходимо регулярно употреблять качественное льняное масло.

Утром, перед едой (за 15-20 мин)- 1 чайную ложку. Таким образом, вы активизируете метаболизм всего организма, тем самым ускорите процесс похудения.

Вечером, после последнего приема пищи- 1 чайную ложку. Тем самым подготовите организм ко сну и увеличите скорость сжигания жира. Именно во сне происходит значительное сжигание жира. Подробности вы можете прочесть в этой статье.
Постепенно, в течении одной- двух недель, постарайтесь увеличить количество масла до 1 столовой ложки за прием.

Положительный эффект вы почувствуете после нескольких дней применения. Длительность применения вы определите для себя сами. Желательно не менее 6 недель.

На время употребления льняного масла рекомендуется исключить вредные продукты. О них вы прочтете здесь. Для достижения значительного результата в похудении необходимо контролировать свое питание. Как составить персональное меню, узнаете здесь.

Приобрести льняное масло вы можете в аптеке вашего города.

Для тех, кто считает калории. Калорийность льняного масла 898 кк на 100 грамм. НО! 2 столовые ложки льняного масла в день можете не учитывать совсем! Это подарок!

Льняное масло обладает необычным вкусом. Оно придаст пикантности кашам, салатам, овощным блюдам. Только не подвергайте льняное масло термической обработке. Так как все полезные свойства в процессе нагревания утрачиваются.

Подведем итог: вы узнали, как принимать льняное масло для похудения. Чем уникален состав и как происходит процесс похудения с помощью этого дара природы.

Если вам понравилась статья, нажмите кнопки социальных сетей ниже, поделитесь информацией с другом.

Дополнительную информацию о льняном масле вы можете посмотреть в этом видео:

Ваши комментарии, отзывы и дополнения важны! С нетерпением жду!