Чем полезна морковь? Морковь для похудения.

Tweet

Чем полезна морковь? Морковь для похудения.Самый обычный, распространенный овощ -морковь является копилкой полезных веществ. Включив в ежедневный рацион питания морковь в достаточном количестве, вы обогатите организм необходимыми витаминами и другими полезными элементами. Так чем полезна морковь? Почему морковь для похудения имеет весомое значение? Действительно ли ее польза столь существенна для организма?

Чем полезна морковь?

***В моркови содержится большое количество каротина, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин необходим человеку для зрения, так же он связан с формированием костей и зубов. При употреблении 100 гр. моркови в сутки вы получаете суточную норму витамина А. И очень важно, что витамин А благоприятно влияет на иммунную систему.

***Морковь имеет противораковые свойства. Обратив внимание на цвет моркови при ее выборе, вы сможете узнать о богатстве ее витаминов. Если морковь белого цвета, то в это моркови содержится большое количество витамина Е, который устраняет нарушения кровообращения в сосудах. Витамин Е необходим для красивой кожи, волос и ногтей. Также витамин Е используется для борьбы с женским бесплодием.

***Светлый вид моркови не богат витамином А, но в ней присутствует витамин С. Суточная норма этого витамина будет удовлетворена если вы употребите 1кг. моркови, но каждый день витамин С попадает в организм не только с помощью моркови. Витамин С очень важен для нашего иммунитета и для стабилизации психики. Но больше всего морковь используется для понижения жировых отложений в организме человека.

Морковь для похудения.

Морковь способна понижать холестерин в крови, а это говорит о том, что морковь полезна для человека желающего похудеть. В моркови содержится йод, который препятствует накоплению жира в организме человека.

Морковь нормализует углеводный обмен и способствует очищению организма, так как богата клетчаткой.

Включив морковь в сбалансированное питание для похудения, можно не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма.

Важно помнить, что морковь хорошо усваивается только в сочетании с жирами (полезными жирами, которые содержатся в натуральной сметане, растительном масле, льняном, кунжутном, хлопковом и других маслах).

Идеальный салат для похудения:

Понадобится 2 средние моркови, немного лимонного сока, имбирь (примерно 1-2 см корнеплода), специи и соль по вкусу, льняное масло.

Морковь натереть на крупной терке, имбирь на мелкой. Посолить, добавить специи, заправить лимонным соком и льняным маслом.

Приятного аппетита!

Итак, чем полезна морковь и почему морковь важна для похудения разобрано в этой статье.

Ваши дополнения, опыт, отзывы и вопросы важны! Оставляйте их в комментариях!

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Нравится

8 комментариев: Чем полезна морковь? Морковь для похудения.

  • Павел:

    Надо есть по больше морковки, особенно это касается всех веб-мастеров и фрилансеров, кто как не они проводят сутки за монитором, а глазки то портятся:)

  • Алла:

    За салатик спасибо, с имбирем еще не пробовала. Все таки хорошо, что таких рецептов, помогающих снизить вес, много. Разнообразие радует.

  • Аня Тарская:

    В конце концов, она вкусная! В детстве я, кстати, ненавидела морковку, когда из нее чуть более чем наполовину состояла диета гимнастки, потом заново полюбила. Мой любимый салат — поровну морковка, сельдерей и яблоко гренни)))

  • магомед:

    Хорошая статья особенно для людей с избыточным весом.. посоветую своему другу этот салат..

  • Елена:

    Интересное сочетание компонентов в морковном салате. нужно будет обязательно попробовать!

  • Балаш Владимир:

    Морковь вообще полезный продукт, куда его не добавь.

  • Наталья:

    А я люблю морковный и фруктовый сок.

  • Pavel:

    Хорошие статьи.
    У меня многие интересуются как похудеть- буду рекомендовать этот сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31