stabilniyves.ru

Самый обычный, распространенный овощ -морковь является копилкой полезных веществ. Включив в ежедневный рацион питания морковь в достаточном количестве, вы обогатите организм необходимыми витаминами и другими полезными элементами. Так чем полезна морковь? Почему морковь для похудения имеет весомое значение? Действительно ли ее польза столь существенна для организма?

Чем полезна морковь?

***В моркови содержится большое количество каротина, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин необходим человеку для зрения, так же он связан с формированием костей и зубов. При употреблении 100 гр. моркови в сутки вы получаете суточную норму витамина А. И очень важно, что витамин А благоприятно влияет на иммунную систему.

***Морковь имеет противораковые свойства. Обратив внимание на цвет моркови при ее выборе, вы сможете узнать о богатстве ее витаминов. Если морковь белого цвета, то в это моркови содержится большое количество витамина Е, который устраняет нарушения кровообращения в сосудах. Витамин Е необходим для красивой кожи, волос и ногтей. Также витамин Е используется для борьбы с женским бесплодием.

***Светлый вид моркови не богат витамином А, но в ней присутствует витамин С. Суточная норма этого витамина будет удовлетворена если вы употребите 1кг. моркови, но каждый день витамин С попадает в организм не только с помощью моркови. Витамин С очень важен для нашего иммунитета и для стабилизации психики. Но больше всего морковь используется для понижения жировых отложений в организме человека.

Морковь для похудения.

Морковь способна понижать холестерин в крови, а это говорит о том, что морковь полезна для человека желающего похудеть. В моркови содержится йод, который препятствует накоплению жира в организме человека.

Морковь нормализует углеводный обмен и способствует очищению организма, так как богата клетчаткой.

Включив морковь в сбалансированное питание для похудения, можно не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма.

Важно помнить, что морковь хорошо усваивается только в сочетании с жирами (полезными жирами, которые содержатся в натуральной сметане, растительном масле, льняном, кунжутном, хлопковом и других маслах).

Идеальный салат для похудения:

Понадобится 2 средние моркови, немного лимонного сока, имбирь (примерно 1-2 см корнеплода), специи и соль по вкусу, льняное масло.

Морковь натереть на крупной терке, имбирь на мелкой. Посолить, добавить специи, заправить лимонным соком и льняным маслом.

Приятного аппетита!

Итак, чем полезна морковь и почему морковь важна для похудения разобрано в этой статье.

Ваши дополнения, опыт, отзывы и вопросы важны! Оставляйте их в комментариях!