Чем полезен инжир? Применение инжира. Инжир для похудения.

Чем полезен инжир? Инжир для похуденияИнжир является плодом практически самого древнего  дерева – смоковницы или фигового дерева.  Другие названия инжира – смоква, фига и винная ягода.  Из-за того что свежая ягода инжира хранится непродолжительное время  и не подлежит длительной транспортировке, чаще всего употребляют инжир в сушеном виде. При этом полезные качества инжира не теряются, а увеличиваются, становятся концентрированными.

Состав инжира.

Помимо воды, жиров, белков, углеводов и моно дисахаридов инжир содержит массу полезных веществ. Это  грубые неусваемые волокна (клетчатка), крахмал, органические кислоты, зола, калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо, витамины А, С, РР и группы В.

Чем полезен инжир?

Регулярное употребление инжира, как в свежем, так и в сушеном виде благодаря высокому содержанию калия благоприятно воздействует на сердечно сосудистую деятельность и нервную систему. Полезные вещества в составе инжира обеспечивает развитие, функционирование, оздоровление мышечной системы. Плоды смоковницы используются для восстановления и поддержания работы пищеварительной системы. Инжир обладает потогонным и жаропонижающим действием. Его часто используют при лечении  заболеваний дыхательный путей (кашель, бронхит, трахеит).

Чем полезен инжир? Инжир для похудения

Применение инжира:

  •    Отвар из сушеного инжира на молоке или воде ( 2 средних плода сухого инжира на 1 стакан молока или воды) применяют как потогонное и жаропонижающее средство. А также при воспалении дыхательных путей. Такой отвар применяют как полоскание при воспалении десен и при ангине.
  • Свежие или размоченные сушеные в воде ягоды инжира используют для ускорения созревания нарывов. Применяют наружно, прикладывая к очагу воспаления.
  • Плоды смоковницы улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, почек и служат как мочегонное и легкое слабительное средство. Употребление инжира способствует выведению вредных веществ из организма.
  • Полезные вещества в составе инжира особенно благоприятно действуют на сердечно сосудистую деятельность, так как способствует кроветворению, рассасыванию сосудистых тромбов (за счет того что понижает свертываемость крови). Калий в составе инжира снимет напряжение с сосудов, расслабляет и расширяет их. При профилактике гипертонии инжир играет важную роль. Немаловажен инжир при венозной недостаточности, анемии, а также для снятия сильного сердцебиения. Ощутима польза употребления инжира при заболеваниях печени и селезенки.

Инжир для похудения.

Многие люди считают, что при похудении нужно исключить из меню инжир из-за того что он сладкий и достаточно калориен. Калорийность сушеного инжира составляет около 250 кк на 100 грамм, а калорийность свежего инжира 46 кк на 10 грамм.

На самом деле 2-4 плода как свежего, так и сушеного инжира, просто необходимы в сбалансированном меню для похудения.

  • Инжир богат грубыми пищевыми волокнами, которые разбухают и не усваиваются организмом.  Действия таких волокон подобно губке, происходит  очищение пищеварительной системы, выведение вредных веществ.
  • Регулярное употребление инжира избавит от умственного и физического переутомления, наполнит организм энергией, улучшит общее самочувствие, что просто необходимо в процессе похудения.
  • Инжир благотворно влияет на печень и кроветворение. Именно печень участвует в расщеплении жиров и вредных веществ.
  • Употребление инжира избавит от повышенного аппетита и желания съесть вредные высококалорийные конфеты, торты и пирожные.

Итоги:  вы узнали, чем полезен инжир, применение инжира и почему важен инжир для похудения.

Посмотрите видео о пользе инжира:

А вы часто употребляете инжир?

Ваши отзывы, опыт, вопросы и дополнения важны! Оставляйте их в комментариях.

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

12 комментариев: Чем полезен инжир? Применение инжира. Инжир для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика