Вред диет.

вред диетО таком понятии как – вред диет, знакомы практически все желающие похудеть. Но в чем именно заключается вред  диет, и самое главное как похудеть без вреда для здоровья волнует многих.

Диета подразумевает ограничения в еде. Отказ от любимых продуктов и питание теми продуктами, которые не очень нравятся или не нравятся вовсе. Такое питание через силу вызывает сильнейший стресс организма. В первые дни соблюдения диеты вы скорее всего получите существенный отвес, но как правило процесс похудения резко затормаживается, а после отмены диеты вес увеличивается.

Почему так происходит?

Как правило, при соблюдении диеты психологическая зависимость от вредных продуктов усугубляется. Именно в такой период хочется еще больше съесть то, что нельзя, все то, в чем вы себя ограничиваете. Это приводит к срывам, перееданию вредных продуктов после отмены диеты, что ведет к набору веса.

При резком ограничении в еде (менее 900 кк в день) или полном отказе от нее на длительное время (более 4 часов между приемами пищи) организм переходит в режим голодания, тем самым естественным образом замедляя обмен веществ, что приводит к остановке сброса веса. Получается, что вы едите очень мало, редко, испытываете чувство голода (что уже является стрессом) и при этом не худеете. Отмена такой диеты, как правило, приводит к перееданию и большему набору веса.

Если вы выбрали диету, которая является не сбалансированной, вы рискуете создать в организме дефицит необходимых полезных веществ, что может привести к ухудшению здоровья в целом.

   В каких случаях стоит придерживаться диеты?

Диету необходимо соблюдать, если ее назначил доктор по состоянию вашего здоровья.

Если сбалансированную диету лично для вас составил диетолог.

Если вы хотите узнать как похудеть навсегда без вреда для здоровья, прочтите эту статью.

Вред диет заключается в плохом настроении, чувстве голода, в недолгом результате и последующем наборе веса. А вы часто прибегаете к диетам? Вас устраивает результат? Как долго он сохраняется?

Ваши отзывы, личный опыт, вопросы и дополнения оставляйте в комментариях.

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 комментариев: Вред диет.

  • Согласна с автором статьи. Ни к чему хорошему диета не приводит. Поправляешься после еще больше. Привычку правильно питаться нужно в себе культивировать. Это все равно как умываться по утрам, чистить зубы. Нужно просто любить себя и свое тело, о чем мы часто забываем или просто не обращаем на него внимание.

  • Юлия:

    Здравствуйте Марина! С огромным удовольствием хочу вручить вам «Кубок признания» за то, что у вас такой красивый и интересный сайт, на который приятно заходить и хочется возвращаться снова и снова. Свой кубок забирайте здесь
    http://moypevenec.ru/kubok-priznaniya-2/

  • Совершенно согласна: диеты — абсолютно бессмысленная вещь… Возможно лишь говорить о диете как исключении самого вредного, например, фаст-фуда… для кого-то это ведь тоже диета… А одна из самых вредных, по-моему, кремлевская: знаю большое количество грамотных людей, которые почему-то пользовались ею… получив в последствии взамен очень тяжелые болезни ЖКТ…

  • Диеты лучше заменить на разгрузочные дни, 2 раза в неделю. Это более эффективно, чем мучить себя различными диетами.

    • admin:

      Разгрузочные дни придуманы для полных людей! Для тех, кто хочет не временного результата, а навсегда стать стройным человеком- не нужно истязать себя разгрузочными днями!

  • Конечно, правильную диету должен порекомендовать врач-диетолог. Мне, например, с этим пришлось столкнуться после перенесенной операции, но я думаю, что люди, страдающие от лишнего веса, тоже должны в первую очередь слушать медиков. Почему? Потому что медик адекватно оценивает текущее состояние здоровья своего пациента и все обстоятельства его жизни. Опять-таки, в моем случае доктор учитывал, что я в ту пору был студентом. Понимая, что мне нужны силы для учебы, он составил такую классную диету, что я даже был доволен такими ограничениями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика