Сладкая диета! Всего 4 правила для персонального составления.

сладкая диета   Любительницы всяких сладостей, таких как торты, пирожное, конфеты и шоколад мечтают не отказываться от любимых блюд и при этом похудеть. Возможно ли это? Да! Если это сладкая диета! В этой статье вы не найдете пример дневного рациона, в который включены сладости. Есть несколько правил составления персонального рациона (вашей личной диеты), которыми я поделюсь. Придерживаясь их, вы можете наслаждаться вашими любимыми лакомствами и при этом похудеть навсегда.

Сам процесс похудения возможен только в том случае, если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете. Но при этом важно грамотно определить эту разницу (об этом можно узнать здесь).
Как же съесть любимые калорийные лакомства, при этом не нарушить границ своего персонального коридора калорийности и что самое важное худеть?

Правило №1

Для приема самых калорийных, но таких любимых блюд, необходимо устроить праздник! А как вы обычно оформляете праздники? Для вас же удовольствие съесть кусочек торта? Значит, нужно это удовольствие правильно оформить!
— красивая посуда. Кушать сладости   нужно из самой красивой посуды. Даже, если это просто шоколадка ее можно разломать и положить в вазочку.
— приятная обстановка. Например, неторопливая беседа с лучшей подругой.
— и самое главное вы! Самая красивая, достойная самого лучшего и вкусного!

Правило №2

Кушать сладости нужно после основного приема пищи. Запомните: все калорийные сладости не дают полноценного насыщения, поэтому  к ним нужно относиться как к десерту, лакомству, удовольствию.

Правило №3

Самое подходящее время для сладкого удовольствия — первая половина дня. В это время метаболизм (обмен веществ) работает лучше всего  и ваш «тортик» быстренько переработается.  Как можно ускорить метаболизм (обмен веществ ) узнаете тут.

Правило №4

Разделить свое лакомство на несколько маленьких кусочков. Есть медленно, смакуя каждый кусочек. Насладитесь каждым моментом! Это обязательно! Очень просто и результативно! Эффект удовлетворения от сладкого наступит быстрее, а значит вам потребуется меньшее количество!

А вам подходит такая сладкая диета? Хотите оставить в рационе свои любимые сладости и при этом худеть? Тогда лучшая методика похудения- подсчет калорий для вас! Более подробно узнать, что для этого нужно можно в этой рубрике.

Приятного аппетита и легкого похудения!

Для меня важны ваши вопросы и отзывы! Вы можете их оставить в комментариях. Для того чтобы не пропустить выпуски моих новых статей заполните форму подписаться (находится в правом верхнем углу)

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

12 комментариев: Сладкая диета! Всего 4 правила для персонального составления.

  • Евгений:

    о___О сладкая диета?)) Надо будет посоветовать знакомым, они будут в восторге :-)

  • Эта диета — праздник для сладкоежек. Главное, чтобы придерживались ваших рекомендаций и советов. И тогда все будет хорошо. Спасибо за информацию!

  • Olga:

    Здорово! А солько раз в неделю можно себе позволять такие праздники?

    • admin:

      Ольга, такие праздники можно устраивать себе хоть каждый день) Самое главное не превышать свой коридор калорийности)

  • Интересная диета! Хоть я сладкое и не люблю, но многим подругам пригодится.

  • Я люблю сладкое и мне его хочется больше именно в те моменты, когда его запрещают. Но теперь я, благодаря вашей статье, нашла выход из ситуации. Спасибо!

  • Обожаю всё сладкое! А оказывается, это я просто на диете сижу, забавно :)

  • Кушать сладкое и худеть очень здорово! ))

  • Мария:

    Здравствуйте,Марина!Вы говорите,что сладости лучше употреблять в первой половине дня-это до 12.00,а если позже то это как-то повлияет на вес?И еще если я хочу постепенно отучиться от сладкого-не будет ли моему организму от этого вреда?Я имею в виду,организм же должен получать сахар,но это могут быть фрукты,сухофрукты,мед?Мой вопрос в том,можно ли совсем без сладкого фруктов или какая-то минимальная норма хотя бы фруктов небходима?

    • admin:

      Мария, здравствуйте! Я правильно понимаю, что вы хотите полностью исключить сладкое сахаросодержащее, в том числе фрукты и сухофрукты из рациона? Возможно не совсем поняла правильно ваш вопрос. Сформулируйте пожалуйста более точно.

  • Мария:

    Можно ли полностью исключить сладкое из рациона,в том числе фрукты,сухофрукты,мед?Будет ли от этого вред моему организму?=)

    • admin:

      Мария, если все необходимые питательные элементы, витамины вы будете получать в других продуктах, то нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика