Самое эффективное похудение.

Самое эффективное похудениеВ современном мире очень много информации о похудении. Интернет, телевидение, журналы и газеты рассказывают и рекламируют массу способов, которые «гарантируют» похудеть раз и навсегда. Как разобраться, что на самом деле помогает, а что нет и какое самое эффективное похудение разберем в этой статье.

Популярными способами для похудения являются:

Чаи для похудения. Они оказывают лишь слабительный эффект, но к процессу сброса
лишнего веса практически не имеют отношение. Регулярное употребление чая для похудения может привести к нарушению деятельности желудочно кишечного тракта.

Кофе для похудения. Лишь временно может влиять на аппетит, но в целом не поможет сбросить лишний вес.

Препараты, угнетающие аппетит. Имеют множество побочных действий. Если и удастся сбросить несколько кг таким способом, то как правило не надолго, и лишний вес возвращается. Такие препараты можно принимать только в медицинских целях и по назначению врача.

Иглоукалывание, золотая игла мухиной, герудотерапия, душ шарко, массажи и другие процедуры являются весьма эффективными, но не основными, а вспомогательными способами похудения. Без сочетания со сбалансированным питанием не дают результата или результат не такой как хотелось бы.

Что же делать в такой ситуации?

Выход есть!

Самое эффективное похудение  — это сбалансированное питание!

  • Для того чтобы похудеть необходимо пересмотреть свое питание, выбирать для себя полезные, качественны и вкусные продукты.
  • Исключить вредные продукты.
  • Пить чистую воду.
  • Восполнить баланс витаминов и минералов в организме.

Получается, что на самом деле волшебной таблетки для похудения не существует! Только разница между количеством потребленной пищи и расходом энергии, в которую она преобразовывается, дает эффект похудения. То есть только естественные обменные процессы в организме помогут избавиться от лишнего веса.

Для того, чтобы повлиять на обменные процессы организма необходимо:

  • Регулярно питаться. Каждые 2,5-3,5 часа.
  • Не переедать. Порции одного приема пищи должны быть 190-400 грамм.
  • Еда должна быть качественной, полезной и вкусной. (Выбор таких продуктов питания огромен, с примерным списком хороших продуктов можно ознакомиться здесь)
  • Пить воду. Не менее 2 л в день или из расчета 30мл на 1 кг веса.
  • Увеличить двигательную активность. Если нет огромного желания заниматься спортом, то достаточно начать с длительных пеших прогулок, плавании.

Что еще влияет на обменные процессы и как ускорить обмен веществ можно прочесть здесь.

Для того чтобы узнать подробнее как составить персональное сбалансированное меню для похудения, нажмите здесь.

Итог: самое эффективное похудение — это правильное регулярное питание, соблюдение водного баланса и двигательная активность!

Что из перечисленных способов вы уже пробовали и какие получали результаты?

Ваш опыт, отзывы, вопросы и дополнения очень важны! Оставляйте их в комментариях!

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментария: Самое эффективное похудение.

  • Популярными способами для похудения являются: чай, кофе для похудения ?……?? А помогут и полезны ли они?

  • Меньше есть и больше двигаться — вот и не придется потом прибегать к рецептам похудения. Спасибо за советы и анализ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика