stabilniyves.ru

 

   У многих людей, которые решили навсегда похудеть, возникает вопрос: как действует алкоголь на процесс похудения? Какое влияние алкоголя на процесс похудения? Совместимы ли такие понятия как похудение и алкоголь?

Рассмотрим некоторую взаимосвязь.

1. Чтобы похудеть, необходимо сжигать больше калорий, чем съедать.
2. Придерживаясь своего коридора калорийности (как определить, можно узнать здесь) вы создаете именно эту разницу. Тем самым запуская процесс сжигания лишних жиров.
3. Главным органом в процессе похудения является печень. Именно она  вырабатывает желчь, которая поступает в 12-перстную кишку. Желчь участвует в процессе пищеварения, расщепляет жиры и способствует их всасыванию.

4. При употреблении спиртных напитков, алкоголь очень быстро всасывается в желудке и тонкой кишке, а потом переходит в кровь. С кровью алкоголь поступает во все органы и растворяется в жидкости всех тканей, за исключением жировой (в этой ткани алкоголь растворится не может)

5. Одной из важных функций печени является обезвреживание ядовитых и химических веществ.  90%-95% употребленного алкоголя выводится с помощью печени. Она превращает алкоголь в уксусную кислоту.

6. Когда алкоголь находится в жидкости всех тканей (за исключением жировой) печень начинает активную работу по его выведению. По сути, она «бросает» расщеплять жир и начинает выводить токсины. Так как для жизнедеятельности человека этот процесс гораздо важнее.

Подведем итог.

Получается что алкоголь, который содержится в спиртных напитках, имеет не только калорийность (которую нужно учитывать), стимулирует аппетит (тем самым увеличивая риск переедания), он «заставляет» печень работать на себя, а не на процесс похудения. Обычно на следующий день после употребления спиртных напитков вы увидите значительный привес примерно 1,5-3 кг, который уйдет в течении 3 — 10 дней. То есть, употребляя алкоголь, вы тормозите процесс похудения на 3-10 дней. И сроки по достижению вашей цели увеличиваются. Частое употребление спиртных напитков в большом количестве способно полностью вас сбить с намеченной цели!

Для тех, кто считает калории.

 Если вы приняли решение участвовать в застольях с употреблением спиртных напитков, помните:

1. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Не экономьте калории для того чтобы выпить. Например: я весь день буду есть совсем чуть-чуть, а вечером, чтобы не превысить свой коридор калорийности дополню ужин порцией спиртного напитка.

2. Пейте больше воды. Не допускайте обезвоживание организма.

3. Примите уголь активированный.

4. НИКАКИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ после употребления алкоголя. На следующий день продолжаем считать как обычно с учетом своего коридора калорийности.

Только вам решать: употреблять ли алкоголь? В каких количествах? Как часто?

Самое главное: предупрежден – значит вооружен)
Что вы думаете по этому поводу? Жду ваших комментариев!