Хочу похудеть, с чего начать?
Хочу похудеть, с чего начать? – этот вопрос достаточно часто задают многие люди. Действительно, интернет пестрит обилием информации на тему похудения. Что же выбрать из большого списка предложений, как правильно начать снижать лишний вес и какова формула снижения веса, разберем в этой статье.
Для начала хочу отметить, что «волшебной таблетки» не существует! Нет ни одного такого средства, чтобы применив его, можно было бы избавится от лишнего веса. В лучшем случае предлагаемые рекламой способы похудения являются сопутствующими, такими как например, иглоукалывание, герудотерапия, душ шарко. При сочетании с определенной системой питания эти способы дают эффект, но сами по себе не являются средством похудения. А в худшем случае предлагаемые средства и способы похудения могут негативно повлиять на общее состояние организма, при этом так и не дав желаемого эффекта, например препараты для похудения. Их можно употреблять ТОЛЬКО в медицинских целях и по назначению врача!
Так что гарантийно дает снижение лишнего веса? Только разница между потребляемыми калориями и расходуемыми. Но и здесь есть некоторые нюансы. Диеты, голодания не приводят в желаемому результату или результат временный. При недостаточном потреблении необходимых организму веществ, замедляется метаболизм, что сводит усилия строгой диеты или голодания к минимуму.
Формула снижения веса.
Для эффективного снижения лишнего веса необходим некий баланс. Это регулярная система питания, потребление полезных для организма веществ, вода, исключение из рациона вредных продуктов, умеренная двигательная активность и психологический настрой. При соблюдении этого баланса результат очень порадует! Важно немного набраться терпения, так как время достижения результата конечно зависит от начального веса и от того как долго вы с ним живете.
Начать эффективное снижение лишнего веса следует с ведения пищевого дневника (нажав на подчеркнутые слова, можно узнать подробнее о пищевом дневнике). Это самый простой способ, который дает очень хорошие результаты! Советую первой записью в этом дневнике ставить цель (желаемый вес)! Ведь именно цель определяет результат!
Для ознакомления общей методики сброса лишнего веса
- без мучительных голоданий
- без изнурительных тренировок
- без вреда для здоровья
- дома, раз и навсегда!
Рекомендую прочесть книгу «Как похудеть на 7 кг за 3 недели». Ее можно получить в подарок, нажав на подчеркнутые слова . Самое главное, не откладывайте ее в «долгий ящик», она небольшая (чтение не займет много времени) и является пошаговым руководством к действию.
Подведем итог: ответом на вопрос – хочу похудеть, с чего начать? Является постановка цели и ведение пищевого дневника. Это самый простой и эффективный способ снижения веса. Самое главное, сохранять желание стать стройной и все получится!
Успехов, я верю в вас!
Если вам понравилась статья, нажмите кнопки социальных сетей, для того чтобы о ней узнали ваши друзья.
Ваш опыт, отзывы, вопросы и дополнения важны! Оставляйте их в комментариях!
С уважением, Марина Умникова.
Поделиться в соц. сетях
Благодарю за статью. Я полностью согласна с Вами, что психологический настрой является одной из составляющих процесса приобретения красивой фигуры. Никакая диета не будет приносить радости и удовлетворения если она идет в разрез с психологическим и душевным состоянием человека.
Я тоже студентка школы СтартАп и моему сайту еще нет и месяца. На своем сайте я рассматриваю задачи с улыбкой и хорошим настроением. Даже на процесс «стройнения» у меня есть волшебный рецепт.