Хочу похудеть, с чего начать?

Хочу похудеть, с чего начать?

 Хочу похудеть, с чего начать? – этот вопрос достаточно часто задают многие люди. Действительно, интернет пестрит обилием информации на тему похудения. Что же выбрать из большого списка предложений, как правильно начать снижать лишний вес и какова формула снижения веса, разберем в этой статье.

Для начала хочу отметить, что «волшебной таблетки» не существует! Нет ни одного такого средства, чтобы применив его, можно было бы избавится от лишнего веса. В лучшем случае предлагаемые рекламой способы похудения являются сопутствующими, такими как например, иглоукалывание, герудотерапия, душ шарко. При сочетании с определенной системой питания эти способы дают эффект, но сами по себе не являются средством похудения. А в худшем случае предлагаемые средства и способы похудения могут негативно повлиять на общее состояние организма, при этом так и не дав желаемого эффекта, например препараты для похудения. Их можно употреблять ТОЛЬКО в медицинских целях и по назначению врача!

Так что гарантийно дает снижение лишнего веса? Только разница между потребляемыми калориями и расходуемыми. Но и здесь есть некоторые нюансы. Диеты, голодания не приводят в желаемому результату или результат временный. При недостаточном потреблении необходимых организму веществ, замедляется метаболизм, что сводит усилия строгой диеты или голодания к минимуму.

   Формула снижения веса.

Для эффективного снижения лишнего веса необходим некий баланс. Это регулярная система питания, потребление полезных для организма веществ, вода, исключение из рациона вредных продуктов, умеренная двигательная активность и психологический настрой. При соблюдении этого баланса результат очень порадует! Важно немного набраться терпения, так как время достижения результата конечно зависит от начального веса и от того как долго вы с ним живете.

Начать эффективное снижение лишнего веса следует с ведения пищевого дневника (нажав на подчеркнутые слова, можно узнать подробнее о пищевом дневнике). Это самый простой способ, который дает очень хорошие результаты! Советую первой записью в этом дневнике ставить цель (желаемый вес)! Ведь именно цель определяет результат!

Для ознакомления общей методики сброса лишнего веса

  • без мучительных голоданий
  • без изнурительных тренировок
  • без вреда для здоровья
  • дома, раз и навсегда!

   Рекомендую прочесть книгу «Как похудеть на 7 кг за 3 недели». Ее можно получить в подарок, нажав на подчеркнутые слова . Самое главное, не откладывайте ее в «долгий ящик», она небольшая (чтение не займет много времени) и является пошаговым руководством к действию.

Подведем итог: ответом на вопрос – хочу похудеть, с чего начать? Является постановка цели и ведение пищевого дневника. Это самый простой и эффективный способ снижения веса. Самое главное, сохранять желание стать стройной и все получится!

Успехов, я верю в вас!

Если вам понравилась статья, нажмите кнопки социальных сетей, для того чтобы о ней узнали ваши друзья.

Ваш опыт, отзывы, вопросы и дополнения важны! Оставляйте их в комментариях!

С уважением, Марина Умникова.

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

1 комментарий: Хочу похудеть, с чего начать?

  • Благодарю за статью. Я полностью согласна с Вами, что психологический настрой является одной из составляющих процесса приобретения красивой фигуры. Никакая диета не будет приносить радости и удовлетворения если она идет в разрез с психологическим и душевным состоянием человека.

    Я тоже студентка школы СтартАп и моему сайту еще нет и месяца. На своем сайте я рассматриваю задачи с улыбкой и хорошим настроением. Даже на процесс «стройнения» у меня есть волшебный рецепт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика