stabilniyves.ru

Часто задаетесь вопросом — как улучшить настроение? Ведь настроение любого человека может в течение дня меняться несколько раз. Когда настроение хорошее, в жизни получается все лучше и приятнее. Но что делать, если настроение плохое? Как улучшить настроение сейчас и делать это когда захочется? Какие эффективные способы поднятия настроения существуют?

   Способы улучшения настроения.

      1. Генеральная уборка. Поддержка чистоты окружающего пространства.

Если последнее время все чаще вы начали замечать что ничего не радует и нет никаких желаний, то нужно начать поднятие настроения с генеральной уборки. Переберите все свои вещи и избавьтесь от ненужного. Старые вещи, которыми вы не пользуетесь очень давно, хлам и просто мусор отравляют вашу жизнь. Чистота вокруг вас создает основу для хорошего настроения.

    2. Забота о теле.

Все уходовые процедуры доставляют не только удовольствие но и отлично стимулируют настроение. Когда ваше настроение на нуле, примите душ или ванну, вымойте голову, сделайте укладку, маникюр, педикюр, массаж, маску для лица. Побалуйте себя спа- процедурами или просто посетите сауну. Очищение и уход за телом способствуют улучшению настроения.

     3. Двигательная активность.

Прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, танцы, плавание в бассейне, любая физическая нагрузка обязательно подарят вам отличное настроение. Не пренебрегайте двигательной активностью и результат в улучшении настроения не заставит себя ждать.

    4. Ароматы.

Любимые запахи  способны поднять настроение. Окружите себя теми, которые нравятся именно вам. Может это необыкновенный иланг-иланг или манящий аромат пачули? Подробнее об ароматерапии можно прочесть здесь.

    5. Шопинг.

Что как ни покупка красивого наряда способно поднять настроение? Балуйте себя красивыми вещами, но не допускайте  пресыщение шопинга. В противном случае вы рискуете потерять чувство удовольствия и радости от покупки красивых вещей.

   6. Питание.

Вкусная, сытная, здоровая и полезная пища доставляет много радости. Уделите особое внимание тому, что вы кушаете. Если вы хотите вкусно кушать и при этом похудеть, прочтите эту статью. Обновление кухонной утвари поднимет настроение, тем самым процесс приготовления и употребления пищи станет более приятным.  Побалуйте себя, близких и друзей новым блюдом. Или просто устройте пикник на природе. Все это несомненно улучшит ваше настроение.

    7. Общение.

Общение с людьми, которые вам нравятся, поднимает настроение. Если вы хотите быть понятыми, понимайте первыми. Если хотите комплиментов и внимания — сделайте их первыми. Займитесь благотворительностью. Дарите искренне общение, внимание, подарки, помощь. Такие действия несомненно улучшат ваше настроение.

    8. Творчество.

Посмотрите хороший фильм, послушайте любимую песню, пойте, и ваше настроение обязательно станет хорошим! Займитесь любым творчеством, тем, что нравится вам, но до чего так долго не было времени. Возможно это рисование, плетение или вышивка?

    9. Путешествия.

Познавая мир и расширяя границы своего представления об окружающем, непременно улучшается настроение. Фотографии, сделанные в такие моменты, еще очень долго будут вам дарить теплые воспоминания.

    10. Уединение.

Порой достаточно побыть некоторое время одному, подумать о себе, наметить желаемое или просто расслабится и помедитировать, для того чтобы настроение улучшилось.

 

Для тех, кто худеет, улучшать настроение особенно важно. Это делается для того, чтобы заменить пищевые радости другими, не менее приятными.

 

В этой статье вы узнали как улучшить настроение. 10 доступных и эффективных способов. А каким пользуетесь вы? Что вы делаете для того чтобы ваше настроение улучшилось?

Ваши отзывы, личный опыт, дополнения, вопросы и конструктивная критика важны! Пишите их в комментариях.

Короткое видео, которое поднимет настроение: