Как начать худеть?

Tweet

как начать худеть   Расскажу на своем примере. В моей жизни был такой момент, когда мой вес достиг 85 кг при росте 164 см. Это было ужасно. Я не могла покупать  себе красивые вещи в магазине (не было размеров или то, что подходило, совершенно не смотрелось). Я не любила смотреться в зеркало. Я не любила фотографироваться. Я не любила вставать на весы. И было еще много я не…  Как же мне в то время хотелось похудеть! Но как? После многих неудачных попыток я сделала вывод, что осталось только одно- считать калории. На тот момент не было весов для продуктов, мне было некогда считать, я не знала тонкостей расчетов и еще много «не».
Было утро. Обычное рабочее утро 27.01.2010 года. Настроение ужасное. После новогодних праздников одежда еле сходилась. Созрел вопрос- как начать худеть? И тогда я сказала себе- ВСЕ, ХВАТИТ! Я больше не хочу быть толстой! Я хочу похудеть! Навсегда! Прямо сейчас! Прямо сегодня я начинаю это делать!
Моим началом была запись в блокноте.
Ответьте  себе на один вопрос. Вы хотите похудеть? Если ваш ответ «нет», то вы можете не читать продолжение статьи. Если ваш ответ «да»-то ДЕЙСТВУЙТЕ! Прямо сейчас!
Возьмите блокнот и ручку.
1. Напишите дату, когда вы читаете эту статью.
2. Напишите фразу- ПРЯМО СЕЙЧАС Я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА РАЗ И НАВСЕГДА! Не откладывайте принятие решения на какое то время. Не ждите, когда у подружки Светы пройдет день рождение, и вы начнете худеть. Не ждите неделю, завтра и еще немного. Это не даст никаких результатов. Это завтра, послезавтра, через неделю не закончатся никогда! Так как вы сейчас читаете эту статью, значит настало самое подходящее время!
3. Далее, ваши данные — рост, вес сейчас и желаемый вес, ИМТ. Индекс Массы Тела рассчитать можно здесь.                                                                                                        4.Напишите, что вам необходимо. Перечень вы найдете тут. Напишите, что вам не хватает и определитесь, когда и каким образом вы сможете дополнить весь комплект необходимого.
5. Помните, что все когда то начинали считать, и было много вопросов. Не стесняйтесь их. Не бойтесь показаться глупой. Каждый человек чему то учится впервые. Как считать калории, вы можете узнать здесь. Примеры расчетов здесь. Если у вас возникнут вопросы, вы можете задавать их в комментариях. Я постараюсь  ответить более подробно.
Еще понадобится
6. Калорийность продуктов.
7. Сколько нужно калорий в день.
8. Сколько пить воды, чтобы похудеть.
9. Витамины для похудения.
10. Советы для похудения и то, что нужно знать.
11. Чтобы не пропустить  новый материал по теме «как похудеть» заполните в правом верхнем углу форму регистрации вашего Email «подписаться»
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ -25 КГ НАЧАЛСЯ ИМЕННО С ЗАПИСИ В БЛОКНОТЕ!
Вы нашли ответ на вопрос как начать худеть? Напишите что вы думаете в комментариях!

как начать худеть

 

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Нравится

8 комментариев: Как начать худеть?

  • Марина:

    Тема актуальна и близка многим. Спасибо за рекомендации.

  • Sergey:

    Думаю ваши советы многим помогут похудеть, главное, чтобы была сила воли и желание.

    • admin:

      Сергей, спасибо за комментарий) А для читательниц уточню) Сила воли не нужна) Только желание!!!

  • Ольга:

    Очень хорошая статья. В жизни наступают такие моменты когда хочется что-то изменить. Очень хорошие советы, спасибо

  • Ирина:

    Надеюсь ваш пример многих подвигнет на решительные действия

  • Александр:

    Интересная статья. Видел Ваши результаты в статье «Обо мне» — впечатляют.
    Заходите в гости ;).
    С ув. Александр.

  • Мария:

    И еще раз здравствуйте,Марина!В первую очередь хочу сказать что у вас отличная методика,потому что много кто говорит «нужно сбалансировано питаться,но никто не говорит как,ваши же советы очень просты в применении,понятны и доступны.Во-вторых,извините за такую»атаку»вопросами,просто натура такая-нужно все уточнять=)В третьих вы большая молодец,добиться таких результатов-это здорово!!!!Немного хочу рассказать о себе,чтобы вы потом поняли в чем мой вопрос.Меня зовут Мария,мне 17 лет.С прошлого года я начала худеть.Мой первоначальный вес составлял 72 кг.Сначала хотела добиться хотя бы 60 кг,потом когда добилась,захотелось похудеть до 55.Сейчас дохуделась до 48.4(((Месячных нет уже 5 месяцев.Мой рост 169 см.Мой минимальный нормальный вес(если ИМт=19) должен быть 54 кг.Как вы считаете нужно ли мне поправиться и если да,не подскажете,как это грамотно сделать,чтобы набрать не лишний жир,а мышечную массу?

    • admin:

      Здравствуйте, Мария! Когда вопросов много- это хорошо! Правильным набором веса я не занимаюсь. Рекомендую найти практикующего специалиста по таким вопросам и грамотно составить меню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
  1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
precio Cialis 5 mg Comprar Viagra Contrareembolso oferta Cialis 5 mg Comprar viagra efectos a largo plazo de Cialis Reduslim ingredientes Disfuncion Erectil diferencias entre Cialis y Viagra Comprare Cialis 5 mg Giornaliero online in Italia Cialis 5 mg effetti collaterali Cialis 20mg Acquista Cialis originale in Svizzera Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Cialis 10mg Comprar Viagra in farmacia online Prezzo del Cialis 5mg Comprare Spedra Avanafil senza ricetta online In Svizzera si compra il Viagra senza ricetta Пин Ап Авиатор КЗ Compra Cialis 5 mg Effetti collaterali del Cialis 5 mg Cialis 20mg in vendita Acquista Cialis originale generico in Svizzera Dove comprare il Viagra in Svizzera Dove comprare Cialis 10mg Comprare Viagra originale in farmacia online Cialis 5mg prezzo in farmacia Valor de Reduslim Comprare Spedra Avanafil senza ricetta online Acquista Viagra in Svizzera senza prescrizione Comprar Cialis genérico precio Viagra genérico Dónde encontrar Cialis 5 mg al mejor precio Acquisto viagra Efectos secundarios Comprar Reduslim Consejos para tratar la Disfuncion Erectil comprar Cialis en línea avanafil prezzo cialis 20 mg prezzo cialis effetti benefici cialis 10 mg Reduslim Kaufen pulse x coin price buy cialis orgeneric tadalafil