Как начать худеть?

как начать худеть   Расскажу на своем примере. В моей жизни был такой момент, когда мой вес достиг 85 кг при росте 164 см. Это было ужасно. Я не могла покупать  себе красивые вещи в магазине (не было размеров или то, что подходило, совершенно не смотрелось). Я не любила смотреться в зеркало. Я не любила фотографироваться. Я не любила вставать на весы. И было еще много я не…  Как же мне в то время хотелось похудеть! Но как? После многих неудачных попыток я сделала вывод, что осталось только одно- считать калории. На тот момент не было весов для продуктов, мне было некогда считать, я не знала тонкостей расчетов и еще много «не».
Было утро. Обычное рабочее утро 27.01.2010 года. Настроение ужасное. После новогодних праздников одежда еле сходилась. Созрел вопрос- как начать худеть? И тогда я сказала себе- ВСЕ, ХВАТИТ! Я больше не хочу быть толстой! Я хочу похудеть! Навсегда! Прямо сейчас! Прямо сегодня я начинаю это делать!
Моим началом была запись в блокноте.
Ответьте  себе на один вопрос. Вы хотите похудеть? Если ваш ответ «нет», то вы можете не читать продолжение статьи. Если ваш ответ «да»-то ДЕЙСТВУЙТЕ! Прямо сейчас!
Возьмите блокнот и ручку.
1. Напишите дату, когда вы читаете эту статью.
2. Напишите фразу- ПРЯМО СЕЙЧАС Я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА РАЗ И НАВСЕГДА! Не откладывайте принятие решения на какое то время. Не ждите, когда у подружки Светы пройдет день рождение, и вы начнете худеть. Не ждите неделю, завтра и еще немного. Это не даст никаких результатов. Это завтра, послезавтра, через неделю не закончатся никогда! Так как вы сейчас читаете эту статью, значит настало самое подходящее время!
3. Далее, ваши данные — рост, вес сейчас и желаемый вес, ИМТ. Индекс Массы Тела рассчитать можно здесь.                                                                                                        4.Напишите, что вам необходимо. Перечень вы найдете тут. Напишите, что вам не хватает и определитесь, когда и каким образом вы сможете дополнить весь комплект необходимого.
5. Помните, что все когда то начинали считать, и было много вопросов. Не стесняйтесь их. Не бойтесь показаться глупой. Каждый человек чему то учится впервые. Как считать калории, вы можете узнать здесь. Примеры расчетов здесь. Если у вас возникнут вопросы, вы можете задавать их в комментариях. Я постараюсь  ответить более подробно.
Еще понадобится
6. Калорийность продуктов.
7. Сколько нужно калорий в день.
8. Сколько пить воды, чтобы похудеть.
9. Витамины для похудения.
10. Советы для похудения и то, что нужно знать.
11. Чтобы не пропустить  новый материал по теме «как похудеть» заполните в правом верхнем углу форму регистрации вашего Email «подписаться»
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ -25 КГ НАЧАЛСЯ ИМЕННО С ЗАПИСИ В БЛОКНОТЕ!
Вы нашли ответ на вопрос как начать худеть? Напишите что вы думаете в комментариях!

как начать худеть

 

 

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

8 комментариев: Как начать худеть?

  • Тема актуальна и близка многим. Спасибо за рекомендации.

  • Думаю ваши советы многим помогут похудеть, главное, чтобы была сила воли и желание.

    • admin:

      Сергей, спасибо за комментарий) А для читательниц уточню) Сила воли не нужна) Только желание!!!

  • Очень хорошая статья. В жизни наступают такие моменты когда хочется что-то изменить. Очень хорошие советы, спасибо

  • Надеюсь ваш пример многих подвигнет на решительные действия

  • Интересная статья. Видел Ваши результаты в статье «Обо мне» — впечатляют.
    Заходите в гости ;).
    С ув. Александр.

  • Мария:

    И еще раз здравствуйте,Марина!В первую очередь хочу сказать что у вас отличная методика,потому что много кто говорит «нужно сбалансировано питаться,но никто не говорит как,ваши же советы очень просты в применении,понятны и доступны.Во-вторых,извините за такую»атаку»вопросами,просто натура такая-нужно все уточнять=)В третьих вы большая молодец,добиться таких результатов-это здорово!!!!Немного хочу рассказать о себе,чтобы вы потом поняли в чем мой вопрос.Меня зовут Мария,мне 17 лет.С прошлого года я начала худеть.Мой первоначальный вес составлял 72 кг.Сначала хотела добиться хотя бы 60 кг,потом когда добилась,захотелось похудеть до 55.Сейчас дохуделась до 48.4(((Месячных нет уже 5 месяцев.Мой рост 169 см.Мой минимальный нормальный вес(если ИМт=19) должен быть 54 кг.Как вы считаете нужно ли мне поправиться и если да,не подскажете,как это грамотно сделать,чтобы набрать не лишний жир,а мышечную массу?

    • admin:

      Здравствуйте, Мария! Когда вопросов много- это хорошо! Правильным набором веса я не занимаюсь. Рекомендую найти практикующего специалиста по таким вопросам и грамотно составить меню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика