stabilniyves.ru

   Существует очень много видов и способов похудения. Все они обещают стойкий результат, быстрое достижение цели и прекрасное самочувствие. Так ли это на самом деле?

Диета.

Их огромное множество — кефирная, овощная, бессолевая, белковая, гречневая, рисовая и т. д. Вы наверняка пробовали хоть одну из них. Как правило, результат не заставляет себя ждать, если вы приложили невероятные усилия, отказались от любимых продуктов и строго следовали рекомендациям. Но стойкий был результат? И тот, который вы хотели? Для меня диета ассоциируется с ограничениями и постоянным желанием не просто есть, а очень много есть! Ведь запретный плод так сладок! Почему возвращается вес после диеты? Потому пищевое поведение не изменяется.

   Чай для похудения.

С его помощью  вы сможете сбросить 1-3 килограмма и в лучшем случае очистить некоторые отделы кишечника. Так как действие таких чаев основано на мочегонном или слабительном эффекте. На этом положительный результат заканчивается. А вот при длительном приеме таких чаев может произойти серьезный сбой кишечника. На изменение пищевого поведения это никак не влияет.

Препараты угнетающие аппетит.

С помощью таких препаратов можно добиться неплохого результата, но назвать его стойким..? Если за время употребления этих препаратов вы намеренно не изменяли пищевое поведение, то после отмены, вес вернется. Так же обращу ваше внимание на огромный список побочных действий, который может причинить серьезный вред вашему здоровью. В том числе могут произойти реакции угрожающие жизни. Хотели бы вы так рискнуть?

Иглоукалывание (акупунктура).

Метод очень эффективный. Практически безболезненный. Но на время длительности курса акупунктуры рекомендуется соблюдения диеты. По окончанию вес как правило возвращается, потому как вы возвращаетесь к прежнему образу жизни. То есть пищевое поведение не меняется.

Спорт (без удовольствия).

Движение это жизнь! Но извините когда на вас пару десятков лишних кг как то особо двигаться не хочется.. Поэтому диетологи рекомендуют сначала сбросить лишний вес, а только потом в удовольствие заняться спортом!
Если вы хотите не просто похудеть на время а действительно сбросить лишний вес от 10 до 50 килограмм навсегда (а может и больше) вам нужно изменить пищевое поведение осознано!
Какие способы вы пробовали? Вам это принесло желаемый результат?