Обвисшая кожа после похудения.

Обвисшая кожа после похудения   Обвисшая кожа после похудения увы достаточно частое явление. Это происходит как правило в результате резкого похудения без сбалансированного питания (например, при соблюдении строгой несбалансированной диеты), либо в результате некоторых особенностей организма, таких как:

  • Состояние гормонального баланса;
  • Скорость выработки коллагена;
  • Скорость метаболизма.

В результате, вместо идеальной и такой желанной стройной фигуры получается тело, которое далеко от вашего идеала.

Как подтянуть обвисшую кожу?

Для начала нужно выяснить, на какой стадии находится отвисание кожи. Степень обвисания кожи зависит от количества сброшенной жировой массы:

  • До 12 килограмм – кожа вернется в тонус достаточно быстро, достаточно лишь пару раз в неделю посещать спортзал, сауну и делать процедуры контрастного душа.
  • До 25 килограмм – необходимо сбалансированное питание  и более серьезный комплекс косметических процедур.
  • Свыше 30 килограмм – для  решения проблемы необходимо прибегнуть к услугам врача.

   Если вы намерены худеть более чем на 2 размера, подойдите к этому комплексно и заблаговременно. В этом вам поможет активная работа в следующих направлениях:

  • Кардионагрузка (двигательная активность);
  • Сбалансированное питание;
  • Домашний и салонный уход за кожей.
  • Соблюдение водного баланса.

Давайте подробнее рассмотрим каждый из пунктов.

Кардионагрузку (плавание, быстрая ходьба, бег, занятия спортом) необходимо выполнять не менее одного часа трижды в неделю. Это нужно для того, чтобы ускорился обмен веществ.

Сбалансированное питание подразумевает под собой употребление богатых белком продуктов, а так же жирных кислот омега-3.  Они способны активировать коллагеновые волокна и разгладить кожу, не дав ей обвиснуть. Так же следует включить в рацион отруби, которые необходимы для здорового протекания обменных процессов в организме. Они зарядят ваш организм полезными витаминами В, Е, А, что так же благотворно влияет на состояние кожного покрова.

 Домашний и салонный уход за кожей включает себя множество мероприятий:

  • Контрастный душ. Как он действует? Горячая вода раскрывает поры, сосуды расширяются и организм выводит шлаки, а холодная – воздействует на нервные окончания, поры сужаются, а клетки очищаются. Этот контраст помогает коже приобрести гладкость, упругость и молодость. Усилить действие такого душа можно при помощи самомассажа жесткой мочалкой, а так же активного растирания после душа махровым полотенцем.
  • Очищение кожи от отмерших клеток. Такую процедуру вы сможете сделать самостоятельно при помощи скрабов или пилингов. Они помогут обновить кожу и избавиться от растяжек.
  • Увлажнение и питание кожи при помощи кремов и лосьонов.  Коже необходимо питание и увлажнение, чтобы как можно дольше сохранять привлекательный вид. Для этого, каждый раз после душа используйте крема или лосьоны, богатые витамином Е, или замените их на натуральное оливковое или миндальное масло.
  • Салонные процедуры подразумевают под собой обертывания, лимфодренаж, ультразвуковые процедуры, массаж, а так же лапэктомрию. Она подойдет для женщин после 40. Ее суть заключается в ведении под кожу вещества, расщепляющего жировые отложения.

Очень важно соблюдать водный баланс в организме на протяжении всего этапа похудения и после него. Регулярное употребление воды поможет избежать эффекта обвисшей кожи (или уменьшить степень обвисания) и поможет подтянуть уже имеющиеся недостатки. Необходимое количество воды определяется просто. 30 мл на 1 кг веса, не менее 2 л в день.

Для того, чтобы после похудения ваша кожа имела здоровый и ухоженный вид, нужно использовать все вышеперечисленные методы комплексно и регулярно.

И самое главное: предупредить легче, чем бороться с последствиями обвисшей кожи.

Ваш опыт, отзывы, вопросы и дополнения на тему обвисшая кожа после похудения очень важны! Оставляйте их в комментариях.

Получите в подарок книгу Марины Умниковой "Как похудеть на 7 кг за 3 недели"! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментария: Обвисшая кожа после похудения.

  • Обвисшая кожа проблема не только после похудения, но и после родов, что делать с животом не сразу становится понятно.

  • Контрастный душ, он не только шлаки выводит, но и еще и хорошо настроение подымает. Особенно если утром принять. Потом целый день чувствуешь себя бодро.

  • Интересная статья. Могу добавить, что ходьба на свежем воздухе, тоже подтягивает кожу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика